𝗣𝗘𝗨𝗥𝗦

 𝗦’𝗜𝗟 𝗩𝗢𝗨𝗦 𝗣𝗟𝗔𝗜̂𝗧, 𝗡𝗘 𝗡𝗢𝗨𝗥𝗥𝗜𝗦𝗦𝗘𝗭 𝗣𝗔𝗦 𝗟𝗘𝗦 𝗣𝗘𝗨𝗥𝗦. 𝗠𝗘𝗥𝗖𝗜 ! 

Vous avez déjà vu ces panneaux dans certains parcs naturels : "Ne nourrissez pas les animaux". Pourquoi ? Parce que si on leur donne à manger, ils deviennent dépendants et peuvent se mettre en danger.

Et si je vous disais que vos peurs fonctionnent exactement pareil ?
Nous les nourrissons chaque jour avec :
🔹 Nos pensées anxieuses et catastrophiques
🔹 Nos comportements d’évitement ("je préfère ne pas y aller")
🔹 Nos stratégies de réassurance ("je ne peux y aller que si quelqu’un m’accompagne") 👥

Ces réactions nous semblent logiques, protectrices… mais elles sont contre-productives.
Quand j’évite une situation, je confirme à mon cerveau que c’était trop dangereux pour moi.
Quand je cherche à être rassuré, je renforce l’idée que je ne peux pas affronter seul.

🔥 Et comme un feu qui grandit chaque fois qu’on y jette une bûche, la peur s’installe, prend de la force, jusqu’à devenir envahissante.

🎯 𝙇𝙖 𝙨𝙤𝙡𝙪𝙩𝙞𝙤𝙣 ? 𝘼𝙍𝙍𝙀̂𝙏𝙀𝙍 𝘿𝙀 𝙉𝙊𝙐𝙍𝙍𝙄𝙍 𝙑𝙊𝙎 𝙋𝙀𝙐𝙍𝙎.

✅ Remplacez les pensées anxieuses par des pensées factuelles et mesurées.
✅ Affrontez progressivement les situations qui vous inquiètent, à votre rythme.
✅ Apprenez à tolérer l’inconfort temporaire pour retrouver une vraie liberté d’action.

💡 𝙀𝙩 𝙨𝙞, 𝙖𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙙’𝙝𝙪𝙞, 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙛𝙖𝙞𝙨𝙞𝙚𝙯 𝙪𝙣 𝙥𝙧𝙚𝙢𝙞𝙚𝙧 𝙥𝙖𝙨 𝙫𝙚𝙧𝙨 𝙘𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙡𝙞𝙗𝙚𝙧𝙩𝙚́ ?

𝘗𝘢𝘳𝘵𝘢𝘨𝘦𝘻 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘶𝘯𝘦 𝘱𝘦𝘶𝘳 𝘲𝘶𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘷𝘦𝘻 𝘥𝘦́𝘤𝘪𝘥𝘦́ 𝘥’𝘢𝘳𝘳𝘦̂𝘵𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘯𝘰𝘶𝘳𝘳𝘪𝘳!