𝗖𝗛𝗔𝗡𝗚𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗣𝗔𝗥𝗔𝗗𝗢𝗫𝗔𝗟

 💡𝙏𝙤𝙪𝙩 𝙡𝙚 𝙢𝙤𝙣𝙙𝙚 𝙫𝙚𝙪𝙩 𝙘𝙝𝙖𝙣𝙜𝙚𝙧 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚 𝙣𝙚 𝙫𝙚𝙪𝙩 𝙚̂𝙩𝙧𝙚 𝙘𝙝𝙖𝙣𝙜𝙚́.

La plupart des approches du changement échouent parce qu’elles suivent une logique trop évidente.
👉 Vous voulez arrêter de procrastiner ? Vous vous forcez à agir.
👉 Vous voulez moins stresser ? Vous essayez de vous détendre.
👉 Vous voulez être plus confiant ? Vous vous répétez des affirmations positives.
Et pourtant… ça ne marche pas.

Pourquoi ? Parce que le changement ne suit pas une logique linéaire. Il suit une logique paradoxale.
De ce fait, certaines des stratégies les plus efficaces pour naviguer dans le changement sont… contre-intuitives ?

𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗹𝗲𝘀 𝟯 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝘀 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲́𝗴𝗶𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲-𝗶𝗻𝘁𝘂𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲́𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 :

1️. 𝘼𝙧𝙧𝙚̂𝙩𝙚𝙯 𝙙𝙚 𝙫𝙤𝙪𝙡𝙤𝙞𝙧 𝙘𝙝𝙖𝙣𝙜𝙚𝙧… 𝙚𝙩 𝙡𝙚 𝙘𝙝𝙖𝙣𝙜𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙫𝙞𝙚𝙣𝙙𝙧𝙖 𝙩𝙤𝙪𝙩 𝙨𝙚𝙪𝙡.
Plus vous vous battez contre une habitude, plus elle se renforce.
Exercice : Pendant une semaine, observez votre comportement sans chercher à le modifier. Juste regardez. Vous serez surpris… parfois, la simple prise de conscience déclenche le changement.
✅Question de coaching : Qu’est-ce que vous pouvez arrêter de vouloir changer ?

2️. 𝘼𝙢𝙥𝙡𝙞𝙛𝙞𝙚𝙯 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚̀𝙢𝙚 𝙖𝙪 𝙡𝙞𝙚𝙪 𝙙𝙚 𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙗𝙖𝙩𝙩𝙧𝙚.
Vous êtes trop stressé ? Programmez une séance de "stress volontaire" où, pendant 10 minutes, vous devez délibérément vous stresser au maximum.
Résultat : Votre cerveau comprendra qu’il n’a pas besoin de déclencher le stress en permanence, car vous avez pris le contrôle du processus.
✅Question de coaching : Comment pouvez-vous aggraver votre problème (juste le temps de faire une expérience) ?

3️. 𝙁𝙖𝙞𝙩𝙚𝙨 𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙙𝙚 𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙛𝙚𝙧𝙞𝙚𝙯 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙚𝙡𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩.
Vous avez peur de parler en public ? Mettez-vous volontairement dans une situation où vous allez échouer… mais en vous amusant.
Exemple : Montez sur scène et racontez délibérément la pire blague du monde. Vous apprendrez à dédramatiser l’échec, et la peur disparaîtra.
✅Question de coaching : Et si vous faisiez le contraire de que le bon sens vous pousse à faire ?

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